손가락 통증은 손을 많이 사용하는 직장인뿐만 아니라 주부와 컴퓨터를 사용하는 사람들이라면 일반적으로 경험하는 증상입니다. 퇴행성 관절염으로 인해 손에 극심한 통증이 있을 때 수술 없이 치료하는 방법과 손가락 관절에 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다.
통증의 원인
손가락은 우리의 신체 부위 중에서 가장 얇고 약한 부위입니다. 하지만 가장 많이 사용하는 지체가 손가락입니다.
손을 통하지 않고는 일이 이루어지지 않다 보니 손은 혹사를 당하기 쉬운 부위입니다.
손이 혹사당할 경우 손가락 마디가 굵게 변형되고 보기 싫은 모습으로 비틀어지는 경우를 보게 됩니다. 그 이유는 손마디 관절을 둘러싸고 있는 주머니가 두꺼워지면서 생기는 현상입니다.
관절을 감싸고 있던 인대에 변화가 일어날 경우 두꺼워지면서 신경을 건드리게 되고 그 결과 통증을 일으키는데 이를 관절염이라고 부릅니다.
이처럼 무리하게 손을 사용할 경우 손가락에도 퇴행성 관절염이 생길 수 있습니다. 관절염이 생겼을 때는 그대로 방치하게 될 경우 통증은 더하게 될 것이고 증상 또한 계속 진행됩니다.
그러므로 정형외과의 진료를 신속하게 받아서 치료를 향한 방향을 잡아야 치료 시간을 단축할 수 있습니다. 손가락은 한번 망가지면 다시 재생이 어려운 부위이므로 관절염이 더 이상 진행되기 전에 조기에 파악하여 전문적인 치료를 위해 노력해야 합니다.
손가락 통증 치료법
손가락 통증 치료를 위해서는 크게 두 가지 방법이 있습니다. 재활치료와 약물치료입니다. 증상이 심하지 않을 경우는 충분한 휴식을 취하면서 집에서 핫팩이나 냉찜질을 해 주면서 증상을 완화해 나갈 수 습니다.
만일 증상이 심하고 통증이 있어서 일상생활에 어려움이 있다면 병원 치료와 재활을 해 나가야 효과를 볼 수 있습니다.
특히 손가락에 변형이 일어나거나 손가락 마디가 굵어질 경우에는 자가치료로는 효과를 볼 수 없고 증세가 더 심각해질 수 있습니다.
먼저 정형외과 의사와의 상담을 통해 손가락 통증의 원인을 발견하여야 합니다. 그리고 병명을 알고 그 병을 개선할 수 있는 방법을 향해 치료의 방향을 잡아야 합니다.
재활치료나 약물치료로도 호전될 상황이 아닐 경우 인공 관절을 삽입하는 수술적인 치료를 하기도 합니다. 손가락 관절염은 오래 방치하거나 참고 견디는 것이 능사가 아닙니다.
나중에는 더 악화되어 후회할 일이 생길 수 있으니 잠시 일을 멈추고 병원 진료를 통해 치료의 방법을 찾아보시기 바랍니다.
손가락 통증에 좋은 음식
손가락 통증에 좋은 음식이 특별히 따로 있는 것은 아닙니다. 하지만 관절과 뼈의 염증을 줄이고 인대, 연골에 좋은 영향을 미치는 영양소를 함유하고 있는 음식은 존재합니다.
아래 음식이 전부는 아니겠지만 참고하셔서 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
1.등 푸른 생선
잘 아시겠지만 고등어와 청어로 대표하는 등 푸른 생선에는 불포화 지방산 오메가쓰리가 많이 들어 있습니다.
생선을 직접 섭취하는 것이 영양소 흡수에 유리하지만 그렇지 못할 경우 오메가 3 영양제를 복용하시기 바랍니다.
그리고 뼈가 가는 청어나, 고등어의 경우 바싹 구워서 잔잔한 뼈를 씹어 드신다면 뼈 건강에도 도움이 될 것입니다.
2. 브로콜리
브로콜리는 몸에 좋은 음식에서 빠지지 않는 식품입니다. 브로콜리 속에 들어 있는 비타민C는 관절염을 예방하는 기능을 하고, 비타민K도 풍부하여 뼈를 건강하게 만들어 줍니다.
3. 마늘
마늘도 통증에 좋은 주요한 음식에 들어갑니다. 꾸준히 섭취할 경우 마늘 속에 들어있는 항 화합물이 연골과 인대를 보호합니다.
마늘의 성분은 관절에 염증을 예방하고 보호하여 건강한 뼈를 유지하는데 도움이 됩니다.
4. 체리
체리가 함유하고 있는 안토시아닌이 관절염을 예방하기 때문에 손라락이 아플 때 효과가 있습니다.
5. 사과
사과는 뼈와 관절에 유익한 섬유소가 풍부합니다. 염증을 완화할 뿐만 아니라 암으로부터 우리의 몸을 보호하는 기능을 하는 유익한 식품입니다.
6. 올리브 오일
올리브오일을 꾸준히 섭취할 경우 손가락의 마디의 통증과 염증을 예방합니다.
7. 두부
콩으로 만든 제품은 주로 손가락, 발목 건강에 효과적입니다. 관절염을 예방하고 건강한 뼈와 인대 형성에도 작용하기 때문에 두부와 같이 콩으로 만든 음식을 섭취하시기 바랍니다.
8. 견과류
매일 일정량을 견과류를 섭취하시면 손가락 통증 완화에 도움이 됩니다. 아몬드, 땅콩, 호두, 피칸과 같은 견과류를 드실 경우 항염작용을 기대할 수 있습니다. 견과류 속의 마그네슘이 뼈에도 좋고, 심장에도 유익합니다.
한번 망가지면 재생이 어려운 손가락은 평소 건강할 때 잘 관리하는 습관을 가져야 합니다.
혹여 관절염 증세가 있다고 생각된다면 참거나 괜찮겠지 하는 생각보다는 지체하지 말고 병원진료를 받아보세요.
관절은 망가지기 전에 관리해야 오래 사용할 수 있기 때문입니다. 손가락 통증 없는 건강한 삶을 기원합니다.
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